Etusivu

Riikan kehonhuolto

Ammattimaista ja luotettavaa hierontaa. Yksilöllistä apua moniin vaivoihin.

Tykkää Facebookissa!

Yleistietoa hieronnasta

Yleisemmin hieronnalla pyritään helpottamaan lihaskireyksiä sekä lihasjännityksestä aiheutuneita kipuja. Jännitystiloja kehoon aiheuttaa liian kova kuormitus, huonot työasennot, traumat, tulehdukset, stressi jne. Nämä tekijät heikentävät kudoksen imuneste- ja verenkiertoa, sekä aiheuttavat hapenpuutetta kudoksiin, jolloin seurauksena on lihakseen syntyvä maitohappo. Suuri maitohappopitoisuus solussa alentaa lihaksen PH-arvoja, jonka takia lihakseen tulee lihaskovettumia ja kipuja. Hieronnalla vaikutetaan kudosten palautumiseen rasituksestan edesauttamalla lihakseen kertyneen maitohapon poistoa.

Työn kuormituksen aiheuttamaa pitkäaikaista lihas jännitystä pyrimme helpottamaan hieronnalla. Kireät niska hartiaseudun lihakset vaikeuttavat aivojen verenkiertoa ja aiheuttavat särkyjä, muistikatkoksia sekä näkö- ja kuulohäiriöitä. Hieronta vilkastuttaa imuneste- ja pintaverenkiertoa sekä aineenvaihduntaa, jolloin happi ja ravinteet kulkevat paremmin. Hieronnalla pystymme nopeutamaan lihaksen palautumista, joka mahdollistaa tehokkaamman ja intensiivisemmän harjoittelun. Hieronnalla rentoutetaan lihaksia, poistetaan kipuja ja särkyjä sekä pyritään poistamaan lihasjäykkyyksiä jotta liikkuminen helpottuisi. Hieronnalla on rentouttava vaikutus, ja sopii hyvin stressin lievitykseen. Hieronta vähentää stressihormoni kortisolin määrää ja nostaa serotiinin määrää lisäten hyvänolon tuntemuksia.

Triggerpistekäsittely osana hierontaa

Triggerpiste on herkkä tai ärtynyt hernemäinen piste lihaksessa tai sen kalvossa, joka monesti säteilee tai heijastaa kipua kauemmas kuin itse ongelmakohtaan. Triggerpisteet ovat merkittävä tekijä lihasperäisen kivun aiheuttajana. Myofaskiaaliset triggerpisteet ovat yksi yleisimpiä kivun aiheuttajia tuki- ja liikuntaelinvaivoissa.

Kova, liiallinen ja staattinen kuormistus, huono ryhti sekä huonot työskentelyasennot aiheuttavat triggerpisteiden ärsyyntymistä. Ärsyyntyessään pisteet aiheuttavat päänsärkyjä, nivelkipuja, jäykkyyttä, heikentynyttä koordinaatiota, lihasvoiman vähentymistä, huimausta, ahdistuneisuutta sekä voivat aiheuttaa samanlaista säteilykipua kuin hermosäteily.

Triggerpisteiden käsittely voi tuntua aluksi hiukan kivuliaalta, mutta yleensä kipu lievittyy äkkiä. Käsittely on erittäin tehokas, jolla on mahdollista saada pitkäänkin jatkuneita lihaskireyksiä helpotettua. Käsittelen triggerpisteitä hieronnan yhteydessä erilaisia painallustekniikoita käyttäen.